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“浩風父兄，該署你都能懂嗎”
水知凡聽見這裡，稍微難以名狀的歪了歪頭看着水浩風，蹺蹊的問明。
他則不怎麼領路某些，但亦然因爲頭裡水月容常跟他經常的提到來，他纔會知道的一語道破小半，然則他非常納罕水浩機械能使不得懂
水浩風聞言稍稍一笑，對着水知凡志在必得的點了首肯，“哪樣，還不信託我嗎”
“低，我特對比訝異如此而已。”水知凡笑着搖了搖，呈現瀟灑是堅信水浩風的。
“那就接續看吧，錯誤工夫不多了嗎”水浩風聞言也不多說嗬，現在時不容置疑是閒不住的當兒。
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水知凡聞言點了拍板。
行動有如盲童消退杖，嚴格來辨別物。擡腳低和慢，結實了此起彼伏向前。每一步都合宜這一來，時刻指引團結一心別走快了。海內上走快了就會離譜，走的慢能保寧靖，停住當湊攏危崖的馬，該像到岸的州。待到陽快下機的時期，認取該歇來的寐的域。不應離去暫時的念想，盡心而不入神在內事物上的。到停息的期間就應有真切開始。留着神念好像捍禦着空空的谷。重足而立無須側，身體平頭正臉形骸必然穩固。識接着軀幹和恬靜了。就彷佛遏止的水和回光鏡。事物任他們困擾的長進，如今該考慮竟了。做可能如邱山一重，端端正正僵直保持一本正經的情景。鉗口深入藏住俘，只有鼻談得來息的出入。每一次透氣都納入元海，氣足神念大勢所趨闊氣。溼邪骨頭和髓，瞠目結舌必須要先打坐。臥下去的歲月像樣箕形云云曲，就地倘寬暢就行了。兩足隔三差五有輕重，兩腿如鉤鋸。完善常川在胸腹，捫住臍摸陰門。時掙搓，如龍戲珠勢，倦則側身睡，睡中自不迷。如夢初醒了才伸腳，擡頭也不復存在怎麼格。夢裡星子也自愧弗如何怪的變化無常，九年了技能感觸奇效。超乎存亡的轉折點，歸根結底如來的原意。行，住，坐，臥，是是真諦。
造成了太上老君的肢體，外頭的感觸決不能侵，茶飯也決不會累。但是依然會恐七情傷，元神力所不及自持。固具備佛的浮面，然依然故我深情厚意的真身。須要按着洗髓經食少多進氣。搓磨幹淋洗，按眼睛，又按鼻子。摸面又旋耳根，衍以多少超脫。閉上眼睛，三天兩頭走着瞧鼻頭，合攏滿嘴任味。跟腳人工呼吸的用戶數潛的調合，身平安無事了，神也就放心了。每天的五更，吐去齷齪的味道人工呼吸新鮮的空氣。開眼就鬆開和好唯恐去精當，毋庸貪睡。厚厚的被褥，雙腿重疊坐禪，解開要重寄束的。右膝報左膝，調息的時候舌抵齶，氣從尾着手堵住脅部，腹內，震撼着肩，手推着腹內，分並按都應有舉。握固了不該按在雙膝上。鼻中差異慢慢悠悠的，都理應潛入到海底穴。有津液的話就嚥了，意向念西進腹內。閉牙在眼中囀。全盤都合宜按着臍，縮攏腿扳趾頭，搬36次呼吸的時空。周全按蕆。過了轉瞬在盤膝。直身頓兩足，洗髓功完。快快的起立，走穩了步伐才移位。忙中應該會出錯，遲緩的走爲向例。三年並九載，心穩定性並頤養。感染骨和髓，脫去殼子升任去。小半點的換換了天，後頭就大巧若拙了地。膚淺的講法視爲：院中言少，六腑事少，腹裡食少，大勢所趨睡少，有此四少，生平可了。
手三陽樁勢
手三陽經皆循行於膀以外，裡手陽明經在上，手陽經鄙，手少陽經在裡邊。
手陽明經生永往直前之真力，手月亮經生向安排開之真力，手少陽經生落後之真力。
韋馱獻杵率先勢手陽明經筋經絡
樁勢要端：左勢雙足兀立外壽誕，對頂角成90度，左足在右足面前三寸許，雙肘與肩同高，兩手心斜向對立，約成60度角，左手比下手上前三寸許。站樁時背要裹圓，內腰脊要直。頭腦身鬆，目視眼前。右勢恰恰相反。
經筋經脈循行：手陽明經筋經脈分佈於口、臂的外圍前緣、肩前肩胛及臉盤。初站此樁，魁是肩前和膀子前緣痠麻熱脹，常練一準澌滅，漸會倍感手陽明經筋經脈循行位有阻滯之感，同時掌上生出邁入之真力。
韋馱獻杵老二勢手太陽經筋經絡
樁勢要點：右勢，雙足緊閉成外壽辰，右足比左足向前三寸許。穿前傾30度左右，頭正，目對視、雙臂側平舉，手掌心朝上。經意：人傾時不足哈腰凸背，腰脊要直，是以肘關節爲軸前傾上半身的。
經筋經循行：手月亮經筋分佈於手小拇指、臂的外側後緣、耳四郊及面頰。初站此樁，肩後側、上臂後側會迭出痠麻熱脹等情景，久站原始隱沒，跟着涌現暢通無阻輕巧之感，雙掌鬧向就近開的真力。
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韋馱獻杵老三勢一手少陽經筋經脈
樁勢要領：右勢丁八步，右足比左足前三寸許，手臂前平伸，手心向內向自家的頸，手指上揚，眭腰背要直。
經筋經脈循行：手少陽經筋分散於前所未聞指、臂的外界當腰在於手陽明和手日經筋內、地上頸側與臉上兩側。初站樁，水上端易酸脹，久之造作消退。勁到未必進度，手少陽經筋循行部會顯露通行無阻輕快之感，接着掌上出江河日下之真力。
手三陰樁勢
手三陰經循行在上肢內側，箇中手月宮經循行於胳臂上緣，手少陰經循行於肱下緣，手厥陰經循行於上肢中流。
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手陰經生向後之真力，手少陰經生投合之真力，手厥陰經生昇華之真力。
九鬼拔馬刀勢手太陰經筋經脈
樁勢手腕：此爲左勢，左足在右足前三寸許，右側厝頭後，掌心向後，巨擘側在上；左手安放後面，擘側不肖，手心無止境向自我，腰脊要直，紅向左下方。防備：雙肘向後背，不可麻痹向前。
經筋循行：手嬋娟經筋散播於拇、前肢內側後緣及肋間。初站此樁，臂前肩上報酸水臌，久之遲早隕滅。若常練此樁，手月兒經筋循行窩會有麻熱的感覺到，繼貫通輕鬆，跟腳掌上發向後之真力。
摘星換鬥勢手少陰經筋經脈
樁勢方法：此爲左勢，左足無止境三寸許，上首厝臀後，樊籠倒退，臂要挺直；右側放置頭頂，手掌心騰飛，臂要彎曲。顯赫向右，下頦微擡起。右勢反過來說。
經筋循行：手少陰經筋漫衍於小拇指、臂的內側後緣及胸肋部位。初站此樁，小魚際會有酸脹感，久之手少陰經循行位則生順理成章感，掌上產生向內投合之真力。